명절증후군 예방, 어떻게 해야할까!

안녕하세요~ 연예Wa닷컴 블로그 지기입니다!

명절증후군 예방 소식이 전해졌는데요!

여자의 경우, 전을 부치는 등 명절 준비로 명절증후군을 겪는다. 남자 역시 장시간 운전 등으로 명절증후군을 피할 수 없다고 합니다.

명절이 되면 주부들은 오랜 시간 앉아 많은 양의 음식을 한다고 하는데요!

자연히 무릎, 허리 등에 통증이 유발된다는데 이에 명절증후군 예방을 위해 자주 스트레칭을 해준다고 합니다.

두 팔을 좌우를 곧게 뻗거나, 두 팔을 하늘 위로 뻗었다 내리기를 반복한다고 하고 또한 두 손을 깍지 끼고 손목을 풀어주는 것도 좋다네요~

운전 시 도움이 되는 명절증후군 예방은 앉은 상태로 허리를 돌려주거나 한쪽 팔을 다른 쪽 팔꿈치 바깥으로 눌러 주는 등 어깨 스트레칭이 필요하다고 합니다.

또한 스트레칭 외에도 등받이 각도는 90도에서 살짝 뒤로 뉘인 110도 정도에 맞추고, 핸들을 잡는 양 손이 10시 10분 위치에 하는 것이 좋다네요~

이런 스트레칭 필요해보입니다!