수면시간 뇌졸중, 어느정도 자야 몸에 좋지?

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미국 뉴욕 대학 랭곤 메디컬센터의 세익사스 박사가 최근 전국건강조사(2004~2013)에 참가한 성인 28만8천888명의 생활습관을 분석한 결과를 발표했다고 하는데요!

세익사스 박사는 하루 수면시간이 7시간 미만인 사람은 뇌졸중 위험이 22%, 8시간 넘는 사람은 146% 상승한 것으로 나타났다고 밝혔다고 합니다.

반면, 하루 7~8시간 수면을 취한 사람은 뇌졸중 발생률이 25% 낮은 것으로 드러났다고 하는데요!

또 깊은 숙면을 취하고 꾸준히 운동한 사람은 뇌졸중 위험이 상당히 감소한 것으로 밝혀졌다고 합니다.

이번 연구결과는 미국뇌졸중학회(ASA) 연례학술회의에서 발표됐다네요~

적당한 수면이 정말 필요하지요~